跑步，跟随 保持 与超越
附近一个广场，1m宽塑胶跑道，一圈正好1km，最近开始规律跑步。以前喜欢一个人自由自在跑步，三天打鱼两天晒网，想起来就跑一跑，其实这么瞎跑提高很慢。
规律跑步初期配速6‘30/km，近期5’50/km。晚上试着跟了一下旁边跑步人的步伐，跟随了两圈半，配速分别5‘34/km，5’32/km，虽然步伐还能跟上，但已经喘粗气/排汗速度加快，再跟就只能自讨没趣，同时心肺也可能受不了。降速回自己的5'50的舒适区间，到最后一圈冲了下，竟然达到5’00以内，说明体力还能支撑。再想到没有多跟随那人几圈，是自己的遗憾。
由此想到8爷常说的跟随，当出现合适的跟随对象时，一定不能轻易放弃，试试再多逼一下自己，保持住节奏，突破心魔就可能发现新世界了。以后再看到前方有人跑，就多去试试跟随，要比自己的舒适区间快，保持住节奏尽量跟的时间长一些。一天/两天可能会很累，一月/两月，一年/两年后就应该会发现水平有真切的提高，超越昨日的自己。
学鸟语，看基础，开始了就不要间断，论坛里很多大侠都是榜样，往前跑，保持节奏，超越自己。
我谈过，我就是见到厉害的海雕，看好人家水平啥德行，就拼命跟着，咬牙跟紧，习惯了，反而也不累，论坛许多博弈这么跑三年，都已经混出人样了，也没有因此累死，累昏，也没有996，挺惬意的生活，哈哈，
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