单车居士 发表于 2019-2-15 12:27:31

三十几了，管住自己的嘴了，保持身体健康。
早餐自制肉包一碗粥，一个鸡蛋，一杯牛奶。 晚餐吃点肉和蔬菜，几口米饭。周六或周日时间多就做大餐，喝点酒，特意买了西餐，日料书籍做指导，或参考下厨房。
运动方面只求坚持，每周跑个几次5公里和游泳。周六或周日早晨环湖跑个10公里。为督促自己，周边马拉松有就报名，只跑半马;P 下个月苏州金马，有一起的吗:lol


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